Meðferðir
Fasical Maneuvers
Fascial Maneuvers er djúp og mjúk meðferð sem fer fram bæði á bekk og í hreyfingu. Unnið er með bandvef (fascia) líkamans með hægum, meðvituðum snertingum og einföldum hreyfingum sem hjálpa til við að losa um spennu, auka flæði og endurheimta náttúrulegt jafnvægi líkamans.
Meðferðin getur dregið úr verkjum og stirðleika, aukið hreyfigetu og haft róandi áhrif á taugakerfið. Hún skapar rými fyrir líkamann til að sleppa og mýkjast – bæði líkamlega og andlega.
Einkatími í Tónheilun
Í einkatíma í tónheilun er unnið með taugakerfið á róandi og nærandi hátt.Skálarnar eru staðsettar í kringum þig og einnig spilað beint ofan á líkamann.Hljóð og titringur ferðast djúpt inn í líkamann og styðja við djúpa slökun.Upplifunin verður því oft dýpri og persónulegri en í hóptímum.Þú þarft ekki að gera neitt –bara liggja, anda og taka á móti
Einkaþjálfun
Einkatímar– taktu líkamann þinn aftur.
Ertu búin(n) að vera föst/fast(ur) í verkjum, stirðleika eða óöryggi í hreyfingu eftir slys, álag eða langvarandi líkamleg vandamál?
Það er hægt að byggja sig upp aftur
.Ég býð upp á öfluga, einstaklingsmiðaða einkaþjálfun fyrir fólk sem vill:* ná líkama og hreyfigetu aftur í rétt form* styrkja veik svæði og endurheimta stöðugleika* byggja upp traust á eigin líkama aftur* hætta að vera „var um sig“ í hreyfingu.
Þetta er ekki hefðbundin ræktarþjálfun. Þetta er markviss vinna með líkama og taugakerfi — á þínum forsendum. Ég hef sjálf glímt við alvarlega verki og skerta hreyfigetu eftir slys. Það tímabil kenndi mér eitt: Líkaminn þarf rétta nálgun, ekki pressu. Taugakerfið þarf öryggi, ekki hark. Hreyfing á að byggja upp – ekki brjóta niður.
Í dag sameina ég menntun, reynslu og eigin bataferli í einkaþjálfun fyrir fólk sem þarf að ná líkama og trausti aftur.
Alena
I am a holistic therapist specializing in Traditional Thai Massage, Tok Sen therapy, and Sound Healing.
My passion is helping people reconnect with their bodies, release tension, and restore a sense of balance and well-being.
Through years of practice and continuous learning, I have developed a deep respect for the body’s natural ability to heal when given the right support. My work combines ancient healing traditions with a compassionate, intuitive approach tailored to each individual.
Traditional Thai Massage and Tok Sen work with the body’s energy pathways, helping to release physical restrictions, improve circulation, and restore the natural flow of energy. Sound Healing creates a space for deep relaxation, allowing the nervous system to slow down and the body to enter a state of restoration.
Each session is designed to support you on a physical, emotional, and energetic level. Whether you are experiencing stress, fatigue, chronic tension, or simply seeking a deeper connection with yourself, my intention is to provide a safe and nurturing space where healing can naturally unfold.
I believe that true well-being comes from feeling at home in your body. My goal is not only to help relieve discomfort, but to support you in rediscovering vitality, inner balance, and a greater sense of connection with yourself.
I look forward to welcoming you and supporting you on your journey toward greater health, relaxation, and well-being.
Trimform
Trimform EMS – raförvun vöðva
Trimform EMS er þægileg raförvunarmeðferð þar sem vægir rafpúlsar örva vöðvana og kalla fram vöðvasamdrætti. Meðferðin getur þannig virkjað ákveðna vöðvahópa án hefðbundinnar líkamsþjálfunar.
EMS stendur fyrir Electrical Muscle Stimulation og hefur raförvun vöðva lengi verið notuð meðal annars í sjúkraþjálfun, endurhæfingu og í tengslum við vöðvaþjálfun.
Hvernig virkar meðferðin?
Rafskaut eru staðsett á þeim svæðum sem á að meðhöndla. Þau senda væga rafpúlsa til vöðvanna sem valda því að þeir dragast saman og slaka á á víxl.
Styrkurinn er stilltur að hverjum og einum þannig að meðferðin sé bæði markviss og þægileg.
Hvað getur Trimform EMS gert?
Meðferðin getur meðal annars hjálpað til við að:
örva og virkja vöðva
styðja við vöðvaþjálfun
viðhalda vöðvavirkni
styðja við endurheimt eftir álag
ná sérstaklega til valinna vöðvahópa
Slakaðu á á meðan vöðvarnir vinna
Þú kemur þér þægilega fyrir á meðan Trimform sér um raförvunina. Meðferðin er því einföld leið til að bæta vöðvaörvun við þína líkamsræktar- eða vellíðunarrútínu.
Bókaðu tíma í Trimform EMS og kynntu þér hvað raförvun vöðva getur gert fyrir þig.
Athugið: EMS-meðferð hentar ekki öllum. Sérstök varúð á meðal annars við hjá einstaklingum með gangráð eða önnur ígrædd raftæki og við ákveðin heilsufarsvandamál. Ef þú ert barnshafandi, með undirliggjandi sjúkdóm eða ert óviss um hvort meðferðin henti þér skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann áður en meðferð hefst
Sogæðastígvél
Sogæðastígvél
Léttleiki, slökun og vellíðan fyrir fæturna
Sogæðastígvél bjóða upp á þægilega og afslappandi loftþrýstimeðferð fyrir fæturna. Stígvélin fyllast af lofti í ákveðinni röð og mynda mjúkan, taktfestan þrýsting sem færist upp eftir fótleggjunum.
Meðferðin er hönnuð til að styðja við blóðflæði og hreyfingu vökva úr vefjum og getur verið sérstaklega notaleg þegar fæturnir eru þreyttir, þungir eða bólgnir.
Hvað geta sogæðastígvél gert fyrir þig?
Meðferðin getur:
• stutt við blóð- og vökvaflæði í fótleggjum
• hjálpað til við að draga úr bjúg hjá viðeigandi einstaklingum
• veitt léttari tilfinningu í þreyttum og þungum fótum
• stutt við endurheimt eftir álag
• veitt notalega slökun og vellíðan
Þú kemur þér einfaldlega vel fyrir á meðan stígvélin vinna með mjúkum og taktföstum þrýstingi. Tilvalin stund til að slaka á og gefa fótunum smá auka umhyggju.
Fyrir hverja?
Sogæðastígvél geta hentað vel fyrir þig ef þú finnur fyrir þreytu, þyngslum eða bólgum í fótleggjum eða vilt einfaldlega bæta afslappandi þrýstimeðferð inn í þína vellíðunar- og endurheimtarrútínu.
Gefðu fótunum léttari tilfinningu
Komdu þér vel fyrir, slakaðu á og njóttu stundar sem snýst um þig og þína vellíðan.
Bókaðu tíma í sogæðastígvél.
Athugið: Meðferðin hentar ekki öllum. Ef þú ert með undirliggjandi sjúkdóm, blóðrásarvandamál, grun um eða staðfestan blóðtappa, sýkingu eða ert barnshafandi er mikilvægt að fá ráðleggingar heilbrigðisstarfsmanns áður en meðferð er bókuð. Meðferðin kemur ekki í stað læknisfræðilegrar greiningar eða meðferðar