Meðferðir
Fasical Maneuvers
Fascial Maneuvers er djúp og mjúk meðferð sem fer fram bæði á bekk og í hreyfingu. Unnið er með bandvef (fascia) líkamans með hægum, meðvituðum snertingum og einföldum hreyfingum sem hjálpa til við að losa um spennu, auka flæði og endurheimta náttúrulegt jafnvægi líkamans.
Meðferðin getur dregið úr verkjum og stirðleika, aukið hreyfigetu og haft róandi áhrif á taugakerfið. Hún skapar rými fyrir líkamann til að sleppa og mýkjast – bæði líkamlega og andlega.
Einkatími í Tónheilun
Í einkatíma í tónheilun er unnið með taugakerfið á róandi og nærandi hátt.Skálarnar eru staðsettar í kringum þig og einnig spilað beint ofan á líkamann.Hljóð og titringur ferðast djúpt inn í líkamann og styðja við djúpa slökun.Upplifunin verður því oft dýpri og persónulegri en í hóptímum.Þú þarft ekki að gera neitt –bara liggja, anda og taka á móti
Einkaþjálfun
Einkatímar– taktu líkamann þinn aftur.
Ertu búin(n) að vera föst/fast(ur) í verkjum, stirðleika eða óöryggi í hreyfingu eftir slys, álag eða langvarandi líkamleg vandamál?
Það er hægt að byggja sig upp aftur
.Ég býð upp á öfluga, einstaklingsmiðaða einkaþjálfun fyrir fólk sem vill:* ná líkama og hreyfigetu aftur í rétt form* styrkja veik svæði og endurheimta stöðugleika* byggja upp traust á eigin líkama aftur* hætta að vera „var um sig“ í hreyfingu.
Þetta er ekki hefðbundin ræktarþjálfun. Þetta er markviss vinna með líkama og taugakerfi — á þínum forsendum. Ég hef sjálf glímt við alvarlega verki og skerta hreyfigetu eftir slys. Það tímabil kenndi mér eitt: Líkaminn þarf rétta nálgun, ekki pressu. Taugakerfið þarf öryggi, ekki hark. Hreyfing á að byggja upp – ekki brjóta niður.
Í dag sameina ég menntun, reynslu og eigin bataferli í einkaþjálfun fyrir fólk sem þarf að ná líkama og trausti aftur.
Alena
I am a holistic therapist specializing in Traditional Thai Massage, Tok Sen therapy, and Sound Healing.
My passion is helping people reconnect with their bodies, release tension, and restore a sense of balance and well-being.
Through years of practice and continuous learning, I have developed a deep respect for the body’s natural ability to heal when given the right support. My work combines ancient healing traditions with a compassionate, intuitive approach tailored to each individual.
Traditional Thai Massage and Tok Sen work with the body’s energy pathways, helping to release physical restrictions, improve circulation, and restore the natural flow of energy. Sound Healing creates a space for deep relaxation, allowing the nervous system to slow down and the body to enter a state of restoration.
Each session is designed to support you on a physical, emotional, and energetic level. Whether you are experiencing stress, fatigue, chronic tension, or simply seeking a deeper connection with yourself, my intention is to provide a safe and nurturing space where healing can naturally unfold.
I believe that true well-being comes from feeling at home in your body. My goal is not only to help relieve discomfort, but to support you in rediscovering vitality, inner balance, and a greater sense of connection with yourself.
I look forward to welcoming you and supporting you on your journey toward greater health, relaxation, and well-being.
Nudd
Agate er nuddari með áralanga reynslu. Nú er hún komin í Lotusþjálfun. Hún vinnur bæði með líkama og orku — til að losa um spennu, þreytu og tilfinningalegt álag.Nuddmeðferðir hennar ná frá toppi til táar og miða við að koma jafnvægi á bæði líkama og huga. Allt sem ég geri kemur frá hjartanu — með ró, umhyggju og djúpri virðingu fyrir hverjum og einum.
Massage Therapist with Many Years of ExperienceI work with both the body and energy — helping to release tension, fatigue, and emotional stress.My massages cover from head to toe, aiming to bring balance to both body and mind.I’ve recently renewed my diploma, combining classical techniques with fresh knowledge and a modern approach. Everything I do comes from the heart – with calm, care, and deep respect for each person.
Masāžas terapeite ar daudzu gadu pieredziStrādāju ar ķermeni un enerģiju – palīdzot atbrīvoties no saspringuma, noguruma un emocionālās spriedzes.Manas masāžas ir no matu galiņiem līdz papēžiem, ar mērķi līdzsvarot gan ķermeni, gan prātu.Esmu nesen atjaunojusi savu diplomu, lai apvienotu klasiskās zināšanas ar jaunām tehnikām un pieejām.
Nudd
Anna er jógakennari og nuddari sem hjálpar öðrum að finna djúpt, hreyfa sig frjálslega og endurtengjast líkama sínum.
Blanda af djúpum og markvissum aðferðum, taktföstu og fæðandi nuddi með meðvitari hreyfanleika - sem losar spennu, opnar orkuflaõi og fær líkama og huga aftur í jafnvægi.
This is Anna, yoga teacher and massage therapist helping others feel deeply, move freely, and reconnect with their bodies.
Blend of deep, focused techniques with rhythmic, flowing massage and mindful mobility - easing tension, opening energy flow, and bringing harmony back to body and mind.